Anemia

ANEMIA

1. Pengertian

Anemia adalah salah satu penyakit yang sering diderita masyarakat, baik anak-anak, remaja usia subur, ibu hamil ataupun orang tua. Penyakit anemia adalah dimana kondisi jumlah sel darah merah dalam darah tidak normal atau rendah. Dokter kadang-kadang menjelaskan penyakit anemia sebagai seseorang yang memiliki darah rendah. Seseorang yang menderita kurang darah disebut anemia. Atau juga Anemia bisa  didefinisikan sebagai kondisi dimana tidak terdapat cukup sel darah merah sehat untuk mengantarkan oksigen bagi keperluan metabolisme jaringan tubuh.

2. Penyebab

Anemia terdapat dalam berbagai macam bentuk dan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal berkaitan dengan kondisi tubuh dan juga dapat bermanifestasi dari ringan sampai berat. Anemia sebenarnya juga merupakan gangguan darah yang cukup sering terjadi.

Penyebab anemia antara lain :

1.      Perdarahan (Kecelakaan, Pembedahan, Persalinan, Perdarahan hidung, hemoroid, Perdarahan menstruasi yang sangat banyak)

2.      Kekurangan gizi seperti : zat besi, vitamin B_12, dan asam folat.

3.      Penyakit kronik, seperti gagal ginjal, abses paru, bronkiektasis, empiema, dll.

4.      Kelainan darah, Perdarahan menstruasi yang sangat banyak

5.      Ketidaksanggupan sum-sum tulang membentuk sel-sel darah

·                     Berkurangnya pembentukan sel darah merah

o        Kekurangan zat besi

o        Kekurangan vitamin B12

o        Kekurangan asam folat

o        Kekurangan vitamin C

o        Penyakit kronik

·                     Meningkatnya penghancuran sel darah merah

Beberapa keadaan yang dapat menyebabkan timbulnya kondisi anemia adalah :

1.      Pola makan yang tidak sehat.

Dalam hal ini makanan tidak mengandung kadar zat besi, vitamin dan protein yang cukup yang diperlukan tubuh sehari-hari.

2.      Gangguan saluran pencernaan yang dapat menyebabkan gangguan penyerapan zat makanan ke dalam tubuh.

3.      Menstruasi atau perdarahan dalam jumlah banyak.

4.      Kehamilan

5.      Penyakit kronis

6.      Anemia dalam keluarga. Biasanya terdapat sejarah anemia turunan dalam keluarga.

3. Pencegahan

Anemia dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Zat besi dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi daging (terutama daging merah) seperti sapi. Zat besi juga dapat ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung, buncis, kacang polong, serta kacang-kacangan. 

Yang paling penting untuk menghindari penyakit anemia adalah kita harus menjaga pola makan. Usahakan zat besi serta vitamin dalam tubuh seimbang.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah datangnya anemia.

1. Usahakan makanan Anda lebih berfariasi.

 Sertakan juga makanan yang mengandung banyak zat besi. Dari buah-buahan seperti apel, pisang, plum dan aprikot. Zat besi dalam sayur-sayuran bisa Anda dapat dari asparagus, labu, ubi rambat, brokoli, tumbuhan merambat, kacang merah, tahu dan biji-bijian.

2. Makan makanan yang banyak mengandung zat besi dan juga vitamin C.

Ini akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Konsumsi vitamin C bersamaan dengan saat Anda memakan zat besi.

3. Hindari gula atau kurangi konsumsi gula.

Ini akan meningkatkan penyerapan zat besi. Hindari makan asem. Asem bisa menghambat tubuh menyerap zat besi.

4. Konsumsi juga makanan yang bermuatan kalsium, vitamin E dan zinc sebagai tambahan.

Namun jangan di waktu yang bersamaan dengan konsumsi zat besi. Zat-zat di atas bagus untuk tubuh namun bisa mengganggu penyerapan zat besi.

5. Tambahkan juga buah-buahan kering seperti kismis dan buah prem yang dikeringkan ke menu diet Anda. Kurangi konsumsi kopi dan black tea. Minuman ini mengandung poliphenol dan tannin yang bisa mengganggu penyerapan zat besi.
6. Haid yang berlebihan dapat menguras darah dalam tubuh Anda.

Temui dokter jika hal tersebut terjadi. Jika dibiarkan terus-menerus dampaknya akan sangat tak baik.

7. Jika mengkonsumsi obat untuk penyakit Anda, usahakan atas referensi dokter. Beberapa obat bisa menghambat masuknya zat besi dan vitamin B ke dalam tubuh.
8. Jika Anda seorang vegetarian sebaiknya diskusikan masalah kesehatan Anda dengan ahlinya. Vitamin B-12 banyak didapat dari makanan berdaging, vegan tentu saja tidak mengkonsumsi daging.
9. Menyempatkan diri untuk makan pagi dengan menu seimbang.
10. Hindari minum teh, kopi, dan susu sehabis makan karena mengganggu absorbsi zat besi.
11. Olah raga teratur.

4. Pengobatan Anemia

Pengobatan anemia zat besi tergantung pada faktor penyebab yang menimbulkannya. Suatu contoh jika anemia yang terjadi adalah karena kehilangan darah yang terlalu banyak maka penyebab dari kehilangan darah tersebut yang perlu diobati. Jika anemia terjadi karena dalam konsumsi makanan tanpa kandungan zat besi maka pengobatannya adalah megubah diet makananan menjadi kaya akan zat besi.